• verduras asadas al horno

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    Muchas veces no nos apetece nada para comer, y comemos alimentos que perjudican nuestra salud por comer y no sabemos que podemos prepararnos ricos platos de comida sana en 15 mitos , y que nos sacian mejor que otros alimentos grasos:

    Hoy vamos a preparar verduras crujientes al horno  con un filete de panga:

    INGREDIENTES:

    •  Brocoli
    • Tomates de la huerta
    • Cebolla
    • zanahoria
    • Champiñón o setas de caldo
    • Un filete de pescado blanco 
    •  Aceite, sal y pimienta

    Preparación calentamos el horno a una temperatura de 180 grado, y en una llanda con papel especial para el horno le ponemos un poquito de aceite y otro poquito de sal , introducimos las verduras y las dejamos durante 7 mitos , una vez pasado ese tiempo introducimos el  pescado blanco( lo introducimos mas tarde debido a que el pescado se hace mucho mas rápido que las verduras ) y le añadimos a todo , aceite , pimienta y sal , y lo dejamos en el horno durante 10 minutos.

     

    7 noviembre, 2016 / admin / 0

    Categories: COMIDA SANA

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